INI 4 CARA MENGOLAH UBI JALAR SEBAGAI MAKANAN DIET

INI 4 CARA MENGOLAH UBI JALAR SEBAGAI MAKANAN DIET

AGEN POKER - Ubi jalar merupakan makanan yang sangat alternatif untuk diet sebab Ubi mengandung karbohidrat namun rendah kalori. Karena serat makanannya , ubi jalar akan membuat perut Anda kenyang lebih lama , sehingga nafsu makan Anda akan terjaga.

Selain karbohidrat , ubi jalar kaya akan Vitamin A , Vitamin B6 , Vitamin C , zat besi , kalsium , protein, dan bahan lain yang bermanfaat untuk tubuh Anda. Berikut ini adalah empat cara untuk memproses ubi jalar tanpa merusak diet Anda.

• Rebus

Cara termudah untuk memproses ubi jalar adalah dengan merebusnya hingga lunak. Ubi jalar bisa menjadi alternatif untuk nasi , sarapan atau sebelum fajar makan (sahur) bagi mereka yang bersedia berpuasa.

• Panggang

DEWA POKER - Anda dapat memanggang kentang manis selama 10 hingga 20 menit dalam 220 derajat Celcius. Versi panggangnya bisa menjadi pendapat kedua Anda jika Anda bosan mengunyah ubi rebus.

• Dikukus

Selain mendidih ubi jalar , Anda juga bisa mengukusnya. Ubi jalar kukus adalah salah satu pilihan terbaik untuk mengganti cairan berminyak yang dapat merugikan tubuh Anda.

• Buat renyah

Kentang manis renyah , meskipun menggunakan minyak untuk menggorengnya , lebih baik daripada kentang goreng lainnya. Namun, manfaatnya tidak akan optimal seperti ketiga cara di atas.